Percayakah Anda bahwa ribuan orang meninggal tiap tahunnya hanya karena
rokok? Di balik kenikmatan yang ditawarkan, banyak penyakit yang bisa
timbul akibat merokok. Meski banyak yang sudah mengetahui ancaman tersebut, namun herannya masih saja ribuan bungkus rokok laku di pasaran hanya dalam sehari.
Pernahkah Anda berpikir, berapa banyak uang yang sudah Anda habiskan untuk dibakar? Jika dihitung dengan kepala dingin, ketika Anda membeli satu bungkus rokok saja seharga Rp 10.000, coba kalikan 30 hari.
Nah, bayangkan berapa banyak uang yang sudah Anda habiskan untuk rokok dalam satu tahun? Rp 3.600.000. Wah, coba uang itu masih utuh ya.
Tetapi, tidak sedikit juga perokok yang ingin keluar dari kebiasaan buruknya tersebut. Namun, mereka kerap merasa kesulitan, terutama mengatasi rasa candunya terhadap nikotin. Nah, berikut adalah beberapa tips yang telah kami kumpulkan untuk membantu Anda mengenyahkan asap rokok dari tubuh, dan hidup lebih hemat tentunya.
Cari inspirasi untuk berhenti
Apa keinginan Anda untuk berhenti merokok? Atau apa motivasi Anda untuk berhenti merokok? Misalnya, Anda ingin hamil dan berhenti untuk kebaikkan anak nantinya. Pastikan saja ada inspirasi yang membuat Anda semangat untuk berhenti merokok.
Beritahu orang yang Anda sayang
Memberitahu orang yang Anda sayangi, seperti keluarga, teman, atau pasangan. Karena, ketika Anda memberitahukan alasan Anda untuk berhenti merokok, pastinya Anda akan membutuhkan dukungan dan motivasi penuh dari mereka. Ingat! Dukungan dan motivasi bisa sangat membantu seseorang yang sedang mengalami kesulitan.
Permen karet dan air putih
Ketika keinginan menghisap rokok timbul, cobalah untuk mengalihkannya dengan mengunyah permen karet, atau minum air putih sebanyak-banyaknya. Dua kegiatan ini sudah terbukti bisa membantu seseorang dalam mengatasi ketergantungan rokok.
Bulatkan tekad
Jika tekad Anda sudah bulat, dan Anda sudah sangat yakin untuk berhenti merokok, cobalah untuk merealisasikannya. Jangan lupa tetapkan target Anda tersebut di note atau buku kecil sebagai pengingat setiap kali rasa candu itu muncul. (*/ds)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar